Mindful Modern Dance und Yoga

After Work-Yoga

Diese Yogastunde soll euch nach einem lange (Arbeits-)Tag wohltuen. Meine Praxis wird eure verkürzte und einseitig belastete Muskulatur wieder öffnen und ausgleichen. Wir entdecken unsere Atmung neu, erforschen unsere innere und äußere Haltung und kehren mit Präsenz in den Körper zurück. Die perfekte Vorbereitung auf deinen „geschmeidigen“ Feierabend! Level: Mittelstufe.

Mindful Modern Dance

Modern Dance und Yoga schöpft aus allen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers. Wir drehen und neigen, spannen an und lösen, benutzen Auswärts- und parallele Fußpositionen, erforschen die Beweglichkeit sämtlicher Gelenke und bringen unsere Körper in Balance.
Das Halten von Asanas wiederum fördert eine intensive Achtsamkeit für die Kraft und Flexibilität unseres Körpers. In Verbindung beider Stile entwickeln wir einen Flow im natürlichen Atemrhythmus – tänzerisch, expressiv und zugleich mit aller gebotenen Achtsamkeit für unsere individuellen Möglichkeiten und Grenzen. Das Training gliedert sich in Erwärmungsphase, explorative Übungen, Choreografie und Endentspannung.