dynamisches Beckenbodentraining für Sie und Ihn

Über dieses Seminar

Der Beckenboden ist der Schlüssel zu einem schmerzfreien Rücken, zu gesunden Hüft- und Kniegelenken sowie entspannten Schultern. Er beeinflusst darüber hinaus die Haltung, sowie das allgemeine Wohlgefühl. Ein Beckenbodentraining hilft bei Inkontinez, stärkt sowohl die Muskeln wie auch das Bindegewebe, Organe und Potenz.
Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch und kraftvoll. Er braucht – wie alle anderen Muskeln des Körpers – ein dynamisches Training. Dynamisch meint: Bewegen im Gegensatz zu Halten.

Wir lernen, wie wir die Gelenke innerhalb des Beckenrings in Bewegung bringen und ihre
Beweglichkeit – auch im Alltag – fördern. Das ist wichtig, damit die Muskeln auch
etwas zu tun haben! Ihre Funktion ist nämlich, Knochen zu bewegen. Je freier die Gelenke sind, desto effektiver lassen sich die Muskeln trainieren.
Wir lernen, im Sitzen, Stehen, Gehen, beim Bücken und Tragen die Muskeln des Beckenbodens einzusetzen

Wir erfahren, wie die Beweglichkeit der Beckengelenke auch die Hüftgelenke freier macht und den Rücken entlastet.
Nach diesen Kursstunden werden wir mit mehr körperlichem Wohlbefinden nach Hause gehen.
Der Kurs ist für alle gedacht, die sich von den Kursinhalten angesprochen fühlen, egal ob Mann oder Frau, jung oder alt, bewegunsgewohnt oder –ungewohnt.

*eine ermäßigte Kursgebühr von 45 €**
*gilt für Teilnehmende der wöchentlichen Franklin- und Feldenkraiskurse und für Eltern von Kindern des Studio Rhythmik
*eine ermäßigte Kursgebühr von 35 €**
*gilt für Studierende, TänzerInnen, Arbeitsuchende, RentnerInnen, Wenigverdienende

Seminarleiterin

Dorothee Jungmann-Schmidt

Veranstaltungsort

Studio Rhythmik
Wilhelmstr. 18
76137 Karlsruhe

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