Schultern Schwerpunkt Gelenke

Entspannung für Schultern und Nacken. Schwerpunkt: Gelenke

Entspannung für Schultern und Nacken. Schwerpunkt: Gelenke

Unsere Schulter ist eine geniale Konstruktion. Gleich drei Gelenke sorgen für einen riesigen Bewegungsradius! Vorausgesetzt allerdings, alle Gelenke sind gut geölt und regelmäßig im Gebrauch.

Im normalen Alltag nutzen wir diesen Radius nur eingeschränkt. Wenn wir dann doch einmal, zum Beispiel beim Sport, mehr Beweglichkeit benötigen, ist sie oft nicht mehr da. Oder noch schlimmer: An ihrer Stelle machen sich Schmerz und Verspannung breit, die oft bis in den Nacken ausstrahlen.

Was wir nicht nutzen, verkümmert – das gilt auch für unsere Schultergelenke. Und was wir nicht kennen oder wovon wir keine rechte Vorstellung haben, können wir nicht optimal nutzen. Im Kurs lernst du deshalb alle Gelenke im Schultergürtel kennen und erfährst, wie sie zusammenarbeiten. Haben wir erst einmal eine Vorstellung davon, wo genau überall Bewegung stattfindet (re)aktivieren wir diese Orte: Wir nutzen dafür nicht nur Bewegungsübungen, sondern begleiten die Bewegung mit motivierenden Vorstellungen. Diese Bilder helfen, das Zusammenspiel der Gelenke besser zu koordinieren.

Wenn erst der „Rost“ aus den Schultergelenken gepustet wurde und sie frisch geölt sind, schwingen die Arme gleich freier, die Schulterblätter gleiten besser und ermöglichen eine ausgeglichene Haltung des Oberkörpers. Das bedeutet wiederrum eine Entlastung der Muskulatur. Oft lassen Schmerzen und Verspannungen unmittelbar nach. Frei schwingende Arme bringen uns auch der natürlichen Rotationsbewegung beim Gehen näher, was die Wirbelsäule beweglicher hält und den Nacken „befreien“ kann.

Klicken Sie auf die Bilder, um sie ganz zu sehen.

Seminarleiterin

Jasmin Hambsch

Veranstaltungsort

Studio Rhythmik
Wilhelmstr. 18
76137 Karlsruhe

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