Ashtanga Yoga mit Sarah Brunner

Du übst in der Gruppe AshtangaYoga, teilweise geführt und auch in Eigenpraxis (Mysorestyle). Entweder du bist damit schon vertraut und übst in der Gruppenenergie oder du lernst nach und nach in kleinen Schritten deine Praxis selbstständig auszuführen, Ich unterstütze dich dabei individuell.

Wir beginnen gemeinsam mit einer kurzen Atemsequenz (Pranayama) und Voraufwärmung, danach beginnt deine Praxis mit Sonnengrüßen und weiteren Körperhaltungen (Asanas),

wir sind im Fluss … einatmen … bewegen … ausatmen … einauseinauseinaus … einatmen … bewegen … ausatmen, ein, aus, ein, aus und so fliessend weiter … einauseinauseinauseinaus … bei Dir ankommen.

Ich freue mich auf Dich,

Sarah